Powiatowy Młodzieżowy Dom Kultury w Otwocku

Joga dla dorosłych

Joga to forma ruchu, której potrzebuje każdy, więc przyjdź i spróbuj.

Zajęcia dostosowane są do uczestników i wszyscy ćwiczą na miarę swoich możliwości. Na każdym spotkaniu rozpoczynamy od ćwiczeń oddechowych i uspokojenia umysłu. Kolejny krok to uważny rozruch kręgosłupa i całego ciała. Dopiero tak przygotowani przechodzimy do części wzmacniającej. Kończymy rozciąganiem i relaksacją.

Aby dołączyć do zajęć nie potrzebujesz wcześniejszego doświadczenia z jogą! W trakcie zajęć każda asana wprowadzana jest powoli i w taki sposób, aby jej wykonanie było bezpieczne. Nie, nie stajemy na głowie ani na rękach, nie robimy też szpagatów. Wszystkie pozycje są w Waszym zasięgu i sprawią, że po zajęciach będziecie się czuć wzmocnieni i jednocześnie bardziej elastyczni i zrelaksowani.

WIEK UCZESTNIKÓW: 18+

OPŁATA: 35 zł / zajęcia

KIEDY: poniedziałek 16:30-17:30 oraz środa 16.00 -17.00

GDZIE: sala A9 (parter)

PROWADZĄCA: Ula Markowska

ZAPISY: kontakt@ujoga.pl; www.ujoga.pl